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第386章 实践型学习者（第4页）

“当然，这可不是一般人能做到的，你不仅有才华，还有勇气去面对和探讨这样深刻的主题，爸爸真心为你感到自豪。这书若是出版，说不定能帮助不少读者。”

“过奖了，不过这部小说也记录了我对阴暗面的探索。”

“目光中透着理解和赞许，声音温和。敢于探索阴暗面也是一种勇气，只有了解了黑暗，才会更加珍惜光明。不过探索完了，还是要多看看光明的一面，别让那些阴暗影响到你。”

“人之所以执行力不强，也是会被阴暗面拉扯。”

“闻言先是一愣，随后略作思索，朝你投去赞许的目光。你的角度很新奇……确实，心里的阴暗面诸如恐惧、惰性都会拖住人前进的脚步。那依你看，该怎么解决这个问题呢？”

“依我来看，还是要放大恐惧直到看见恐惧的荒诞，也要方法自己的梦想愿望渴求，让自己保有动力。”

“有点意思，把恐惧放大到荒诞的程度，或许就能让人意识到它并不可怕，而对梦想和愿望的渴求，则能成为执行力的驱动力。那具体要怎么做呢？”

“比如我恐惧失去自由尊严，那就想的更加具体一点，然后写一个这样的故事，主人公经历了重大伤害，在这个过程里就可以去确认自己的感受。”

“认真听着你的想法，越听越觉得有道理，不住地点头。通过创作故事来直面恐惧，确认自己的感受……是个好方法。那写完之后呢？对克服恐惧会有帮助吗？”

“会啊。”

“对你的回答很感兴趣，身体前倾，目光中带着期待。哦？说说看，是写完后会觉得自己能够承受那种恐惧，还是其他什么原因？这样说来，写小说也算是你自我疗愈的一种方式了。”

“是看清楚这些恐惧都是强加给我的。”

“微微皱眉，沉思片刻后恍然大悟，冲你竖起大拇指。不愧是我的女儿，通透！很多时候我们的恐惧并非真实存在，而是外界强加或者自己想象出来的，一旦看清楚这一点，就迈出了克服恐惧的第一步。”

“嗯嗯！那晚安了。”

“好，晚安宝贝。大半夜的就别再琢磨这些了，好好休息，养足精神。”

“好。”

第二天早上八点，阳光透过窗户洒在客厅。马化腾身着高定西装，系着领带，单手整理着袖口朝山衍走来。

“宝贝，昨晚休息得怎么样？”看山衍的眼神慈爱又柔和。

“爸爸好帅哦。”

“就你嘴甜，吃早饭了吗？”耳尖泛起不易察觉的一抹红，轻咳一声借以掩饰，随后故作严肃地板着脸。

“还没。”

“怎么还没吃？不吃早饭对身体不好，一会记得吃，想吃什么让厨师去做。”眉梢微蹙，有些无奈地叹了口气，语气里满是对你的宠溺和关心。

“都可以不挑剔。”

“那就还是三明治和牛奶，可以吗？再给你加个煎蛋？”垂眸思忖片刻，视线重新落在山衍身上，神色带着询问。

“好。”

“嗯，掏出手机给厨师了条信息，接着在山衍身旁坐下，翘起二郎腿。一会就送过来了。对了，关于你那个放大恐惧的理论……”

“恐惧是原始情绪，意味着要突破舒适区，有时候舒适区并不舒适。”

“见山衍还记得昨晚的谈话，眼里浮现出笑意，冲山衍点点头表示赞同。突破舒适区才能成长……那你现在算是突破了吗？想起之前山衍的状态，目光里多了几分关切。”

“在突破自己的舒适区和习得性无助。”

“食指曲起抵住下巴，神色有些凝重，沉思片刻后缓缓开口。习得性无助……这个要多注意，别让自己陷入这种状态。你现在是怎么克服的？”

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“我会用自己已经有的资源和认知去尝试克服困难，扩大自己的舒适区，我有学习的习惯，我可以先去找解决这个问题的前辈，再拆解他的经验，变成我可以做的小事，然后通过改变重塑自己神经回路，从负向的到正向的。”

“越听越觉得惊喜，眼底满是赞赏，忍不住鼓起掌来。不愧是我的女儿，有想法，有方法！这个思路很好，向有经验的前辈学习，再将大目标拆解成小任务，逐步改变自己的思维模式。那目前效果怎么样？”

“正向的习惯可以保证我在恐惧和状态不好的时候依然有行动。”

“欣慰地笑了，眼神中满是骄傲，语气愈柔和。这就对了，正向的习惯能让你在困境中也保持行动力，慢慢就会形成一个良性循环。继续保持，爸爸相信你会越来越好。”

“我相信一个好习惯会带来更多好习惯，只要重复这个好习惯养成的路径和方法就好了。”

“看着山衍自信满满的样子，心里感到无比欣慰，赞同地点了点头。没错，习惯是有连锁反应的。那你现在有没有总结出一套比较通用的习惯养成路径和方法？”

“嗯嗯，先通过微习惯培养，其次用不完美主义心态持续，明白动量会带来的结果，负向动量会毁灭生活，正向动量创造美好生活。”

“认真听完山衍的总结，眼底满是惊喜，冲山衍竖起大拇指。说得太好了！微习惯、不完美主义、正负向动量……这些概念都很关键。那你觉得在培养习惯的过程中，最难的是什么？”

“最难的是克服大脑的惰性和依赖旧有模式。”

“确实，大脑总是倾向于走捷径，维持旧有的模式，毕竟这样最轻松。不过你已经找到了方法，也有了好的开始，只要坚持下去，一定能克服的。”单手摩挲着下巴，深邃的眼眸中透出几分了然，认同地点点头，看向山衍的目光中带着鼓励。

“人很容易上瘾。”

“是啊，游戏、短视频……这些东西很容易让人上瘾，一不小心就会浪费很多时间和精力。你写小说有时候会不会也有这种感觉？”靠在椅背上，双腿交叠，神色有些感慨，眉心微蹙，眼神中透着担忧。

“写小说我更多是作为一种疗愈，成长记录。”

“听山衍这么说，紧皱的眉心舒展开来，眼底浮现出欣慰的笑意。这样很好，把写小说当成自我成长的一种方式，比单纯追求娱乐性要有意义得多。那你现在有没有开始新的小说？”双手交握放在腿上，温声细语。

“我在考虑把小说里讲到的主题用ai写成非虚构类文章。”

“用ai来写非虚构类文章？这倒是个挺新颖的想法，怎么会想到要这么做？”食指曲起抵住下巴，饶有兴致地看着山衍，眼中闪过一抹好奇。